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我覺(jué)得這部影片非常好看，劇情也非常不錯(cuò)

原來(lái)卡路里的來(lái)源也非常重要?。⊥瑯涌防?，不同來(lái)源，其他因素不變，體重維度身體功能有很大變化。還有不能過(guò)量攝入果糖。（水果也不能多吃，之前還純吃水果減肥來(lái)著，唉???????）

同類型的影片太多了。傳統(tǒng)的東西該丟還是丟吧

輕松直觀，原理講的很清楚。血糖升高會(huì)抑制脂肪分解，促進(jìn)胰島素分泌，導(dǎo)致胰島素抵抗直至二型糖尿病。糖不只在冰淇淋糖果巧克力中，而是在日常所有加工食品里。吃加工食品輕易糖分?jǐn)z入超標(biāo)。最好是不吃含游離糖的食品，多吃健康脂肪蛋白質(zhì)比如堅(jiān)果牛油果能飽腹。糖分會(huì)快速吸收然后快速饑餓疲憊，情緒波動(dòng)。攝入同樣卡路里的游離糖和健康飲食，前者讓人兩個(gè)月胖16斤。所以并不是只計(jì)算卡路里就可以了。